غليسينات المغنيسيوم 400 ملغ لكل كبسولة - 180 كبسولة نباتية

فوائد

يدعم جودة النوم الصحية – يجمع غليسينات المغنيسيوم بين التأثير المفيد للمغنيسيوم النقي والغليسين على النوم، مما يجعله أفضل شكل من أشكال المغنيسيوم لدعم النوم. .

توافر حيوي عالٍ – يُعد غليسينات المغنيسيوم أحد أكثر أشكال المغنيسيوم توافراً بيولوجياً، مما يضمن أقصى قدر من الفعالية. .

صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية - يتم تصنيع غليسينات المغنيسيوم لدينا هنا في الولايات المتحدة الأمريكية، ويتم اختبارها للتأكد من نقائها وفعاليتها. .

وصف

المغنيسيوم المغنيسيوم معدن أساسي، وهو أحد أكثر الإلكتروليتات شيوعًا في الجسم. ورغم أن العديد من الأطعمة غنية بالمغنيسيوم، إلا أن نقصه شائع جدًا في النظام الغذائي الغربي. .

غليسينات المغنيسيوم (بيغليسينات) هو شكل من أشكال المغنيسيوم يتكون من المغنيسيوم العنصري المرتبط بجزيئات الجليسين. يوفر هذا الشكل فوائد كل من المغنيسيوم العنصري والجليسين. ولأن الجليسين معروف بكونه حمضًا أمينيًا مُرخيًا، وغالبًا ما يُضاف كمكمل غذائي لدعم النوم، فإن جليسينات المغنيسيوم يُعدّ النوع الأكثر فعالية من المغنيسيوم لتحسين جودة النوم. .

الجرعة الموصى بها

كمكمل غذائي لدعم النوم، ننصح بتناول كبسولة أو كبسولتين (400-800 ملغ) من غليسينات المغنيسيوم مساءً قبل النوم بساعة تقريبًا، مع الطعام أو بدونه. مع أنه يمكن تناول جرعات أعلى بأمان، إلا أننا لا ننصح بتجاوز 4 كبسولات يوميًا. .

غليسينات المغنيسيوم يتكون من 15% من المغنيسيوم النقي بالوزن، لذا تحتوي كل كبسولة 400 ملغ على 60 ملغ من المغنيسيوم النقي .

تأثيرات جانبية

يُعد غليسينات المغنيسيوم جيد التحمل ونادرًا ما تحدث آثار جانبية، ولكن تم الإبلاغ عن آثار جانبية ضارة تشمل الإسهال واضطراب المعدة والنعاس. .

قد تُسبب مكملات المغنيسيوم تأثيرًا مُلينًا خفيفًا عند تناول جرعات عالية، لذا إذا واجهت هذا العرض الجانبي، فننصحك بتقليل الجرعة التي تتناولها. .